Katalog firem

 Identifikovat důvod

Původ stresu může být různý. Aby se ho dalo zbavit, je potřeba také důvod stresu najít a identifikovat. Stres může být z práce, nebo neustálém honěním se, nestíháním. Je totiž rozdíl, pokud je stres způsobem zaměstnáním, je vhodné ho změnit. Jestliže je to naopak tím, že toho máte moc, je potřeba si v klidu naplánovat vše postupně a případně některé aktivity omezit. Dlouhodobý stres se projevuje později na psychice, ale i na těle fyzicky.

Aktivní práce

Ve stresu jsou často lidé, protože moc přepínají hlavu, myšlení. Je tak nezbytně nutné, aby tělo dostalo také zabrat. Aktivní práce, tedy ta fyzická je potřebná. Zvláště v posledních letech, kdy lidé obecně více pracují tzv. hlavou, mají spíše sedavé zaměstnání, a tak je nutností, aby se zaměstnali i fyzicky. Práce aktivní, která zaměstnává spíše tělo, dovoluje mozku mírně odpočívat a není tolik zapřaženo myšlení. Proto se lidé cítí být uvolnění, i přesto, že jsou unavení.

Sport

Antistresová činnost je každá sportovní činnost. Je dokázáno, že lidé, kteří pravidelně sportují, jsou také více spokojení a šťastní. Je tak nutné do svého programu zařadit nějakou sportovní aktivitu a tu dodržovat. Je dost zřetelné, že lidé, kteří pravidelně sportují jsou veselejší a obecně spokojenější právě díky endorfinům, které se uvolňují. Sportovní aktivita je dobrá i jako prevence před mnoha jinými chorobami, určitě je nutné aktivně sportovat.

Vyhledávání firem