Katalog firem

 O nemocech z povolání se hovoří nejvíce v souvislosti s manuálními profesemi. Páteř je namáhána u lidí pracujících manuálně, zvedajících těžká břemena nebo pracujících na těžkých strojích. Co však lidé pracující v kanceláři, je jim co závidět?

Co říkají statistiky

Nemoci pohybové soustavy jsou podle statistik České správy sociálního zabezpečení dlouhodobě druhým nejčastějším důvodem pracovní neschopnosti, na prvním místě jsou nemoci horních cest dýchacích. A z nemocí pohybové soustavy jednoznačně vedou problémy s páteří, zhruba ze dvou třetin.
V prvním čtvrtletí letošního roku byla průměrná délka dočasné pracovní neschopnosti 46 dnů u žen a 44 u mužů, přičemž lidé marodící s pohybovou soustavou stonali výrazně déle, více než 70 dní. Co nemoci páteře způsobuje a jak se jim vyhnout?

Proč záda bolí

K nemocem páteř (ale i obecně pohybové soustavy) vede jakákoli opakovaná nebo dlouhotrvající činnost vykonávaná ve stále stejné poloze, bez možnosti kompenzace jiným pohybem.
Z tohoto hlediska existují přímo i konkrétní doporučení, jakým pohybům se při práci vyhnout, abychom naše záda chránili – při zvedání břemen ze země byste se měli zvedat s rovnými záda a pokrčenými koleny z podřepu, rozhodně byste se neměli ohýbat pro předmět k zemi.

Nejčastějšími problémy v oblasti zad jsou problémy s bederní páteří, kterou mají zejména řidiči nákladních vozů nebo traktorů, ale také zedníci nebo například zdravotníci – zkrátka všichni ti, kteří zvedají těžké náklady a při práci se ohýbají a různě otáčejí. I z tohoto důvodu se objevila iniciativa, díky které by nemoci bederní páteře mohly být uznány jako nemoci z povolání a zaměstnanec by mohl získat odškodnění.

Co však lidé v kancelářích?

Pravidelný pohyb a správné uspořádání pracovního prostoru je základ

Ten, kdo pracuje v kanceláři, má nejčastěji problémy s krční páteří. Naděje na uznání těchto problémů jako nemocí z povolání je v nedohlednu, a nejen proto je odpovědnost za případné problémy, bolesti i dlouhou pracovní neschopnost na těchto pracovnících samotných. Co dělat, abychom byli fit i po 8 hodinách sezení u počítače?

• Seďte s nohama pokrčenýma v kolenech, holeně a stehna svírají pravý úhel. Chodidla mějte opřená celou plochou o podlahu.

• Pravý úhel svírá i trup a stehenní kost (tj. mějte rovná záda) a paže a loket.

• Lokty mějte nad rovinou klávesnice. V křížové oblasti si můžete záda podložit polštářkem, abyste se neprohýbali dopředu (břicho vystrčené ke stolu).

• Předloktí by nemělo na desce stolu ležet, měli byste ho držet vodorovně s deskou stolu.

• Monitor by měl být umístěn tak, aby byl horní okraj obrazovky ve výšce očí (většinou máme monitory příliš nízko).

• Zapomeňte na klávesnice s nožičkami nebo umístěné ve výsuvné části stolu, ničíte si mnohem více zápěstí.

• Dělejte v práci přestávky, projděte se, nebo protahujte nohy (i pod stolem můžete cvičit tak, že se postavíte střídavě na špičku a pak na patu, prokrvíte tím lýtka a zamezíte vzniku křečových žil).

• Notebook se snažte umístit tak, aby obrazovka opravdu končila ve výšce očí, a používejte externí klávesnici.

• Zaměstnávejte oči, snažte se mrkat (oči mají tendenci při pohledu do monitoru omezit mrkání) a každou chvíli zaostřete na vzdálenější předměty.

Vyhledávání firem